Cusboonaysiinta nafaqada - caqabadda qufulka - antioxidant isku dhafan
Maxay Beeralaydu Inta Badan Ka Walwalaan?
Sida Aan U Caawinno Xalinta Dhibaatooyinkan
Nidaamka Xasiloonida Ka-hortagga Xasaasiyadda wuxuu adeegsadaa antioxidants isku dhafan oo u shaqeeya sida "jaakad cusub" oo loogu talagalay quudinta. Waxay si wax ku ool ah u nadiifiyaan xagjirrada xorta ah, waxay ka hortagaan oksaydhka dufanka iyo fiitamiinnada, waxayna hubiyaan in quudin kasta oo afka laga qaato laga bilaabo warshadda ilaa godka ay ahaato mid cusub oo nafaqo leh. Isla mar ahaantaana, waxay yareeyaan waxyeelada oksaydhka ee gudaha doofaarrada, waxay hagaajiyaan midabka hilibka iyo cimriga kaydka, waxayna xasiliyaan tayada shahwada ee doofaarrada taranka.
Alaabooyinkayaga La Soo Bandhigay
Antioxidant-ka Isku-dhafan - Isku-darka isku-dhafan ee maaddooyinka dabiiciga ah iyo kuwa macmal ah. Ku habboon dhammaan quudinta doofaarka (mashruuc, pellets, concentrates). Si wax ku ool ah ayuu uga hortagaa oksaydhka dufanka iyo fiitamiinnada, wuxuu dheereeyaa cimriga quudinta, wuxuuna xoojiyaa iska caabbinta cudurrada iyo tayada hilibka.
Qaab-dhismeed Gaar ah: Beertaada, Qaaciddadaada
Ma jiraan qaacido hal cabbir ah oo dhammaan ku habboon? Waan kuu habeyneynaa!
Si fiican ayaan uga warqabnaa in ay jiraan kala duwanaansho ku saabsan agabka ceeriin, qaababka beeraha iyo heerarka maaraynta ee gobollada kala duwan. Kooxdayada adeegga farsamada ayaa ku siin kara adeeg habayn qaacido ah oo hal-hal ah.
Waxaan bixinaa adeegyo qaacido gaar ah:
Noo sheeg waxaad kor u qaadayso, heerka ay marayaan, maaddooyinka aad isticmaaleyso, iyo caqabadaha aad la kulmayso.
Kooxdayada farsamada ayaa samayn doonta hordhac gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada
Lacag laguma luminayo maaddooyinka aadan u baahnayn, mana jiraan wax ka maqan oo aad u baahan tahay.
Habka qaacidada gaarka ah:
Nala soo xiriir oo noo sheeg qalliinkaaga
Waxaan bixinaa talooyin qaacido iyo qiyaaso kharash
Waad ansixisaa, waanu soo saarnaa
Waxaan la soconaa natiijooyinka oo waxaan wax ka beddelnaa hadba sida loogu baahdo
La wadaag: maxaad korinaysaa? Immisa doofaar? Waa maxay caqabadda aad wajahayso? Waxaan ku siin doonnaa talo wax ku ool ah.
